�w��늯��x�����y(t��ng)�t(y��)�W(xu��)�J�飺���w�Ľ�(j��ng)�j(lu��)�ЛQ������̎�ٲ������ã������f���w�ļ�������ͨ�^����(j��ng)�j(lu��)���{(di��o)���ʹ���w�õ�����(f��)��

  

�w�����t(y��)�w��늯������������t(y��)��(j��ng)�j(lu��)�W(xu��)��ԭ��������W(xu��)����A(ch��)���ѹ��ϵ����t(y��)�W(xu��)ͬ�F(xi��n)�����t(y��)����W(xu��)������늌W(xu��)���g(sh��)��(chu��ng)���ԵؽY(ji��)����һ�𣬌�����“�w��늯��x”ݔ������ܽ�(j��ng)�^���w�{(di��o)�غ�������(j��)���w��(j��ng)�j(lu��)�������c���Y��̎��λ�������m������\�ø��N�ַ�������ܴ̼���(j��ng)�j(lu��)��ʹ���Ѹ�ق���(d��o)��˲�g��ͨ���w�ܓp��ή�s�Ľ�(j��ng)�j(lu��)��ʹ���w��Ѫ��ͨ�����w���߹����������_���������β���Ŀ����

����1����ͨ��(j��ng)�j(lu��)���w��늯�����������������w��(n��i)�����ӣ������l(f��)��(j��ng)�⣬��ͨ��(j��ng)�j(lu��)�����w��(j��ng)�j(lu��)��ͨ���tѪ�}������Ѫ�}�����t���������������˾ӣ��_���������Ŀ����

����2�����MѪҺѭ�h(hu��n)��������ܝB͸�����w����ʹѪ�ܔU����Ѫ��������ѪҺճ�Ƚ���������΢ѭ�h(hu��n)�����Ӄ������ų�������̼�������������A(y��)���ί����XѪ�ܲ������E��Ĺ�Ч��

����3����������܉��������w�����������߼���ճĤ�����������{(di��o)�����w�λƽ���������߶�N������ʹ���|(zh��)���x���������x������

����4�����(j��ng)�c����M������(y��ng)������̼���(j��ng)������M���󣬿�ʹ�������(j��ng)�d�^���S��������ʹ������Ҏ(gu��)�ɵ��տs��������������������(f��)�������aܛ���܂��ļ�����������w��늯����ί����L(f��ng)����԰Y������ή�s����Ч�@����

����5���{(di��o)��(ji��)����ϵ�y(t��ng)������늯�����N��(n��i)�������w�����{(di��o)��(ji��)���������{(di��o)��(ji��)�܃�(n��i)�������w����֮�K����

����6����������������늯���ʹ��Ѫ��Ĕ�(sh��)��������ʹ�������������_������֮���á�

����7������ֹʹ���������ע����(j��ng)�r���澏����(j��ng)�^�Ⱦo������ĸ����ʹ��

����8������ƣ����늯��^�������ɴ�ʹ�w��(n��i)����֣�ENDORPHIN�������d�^��������ͬ�r����ƣ����

����9���������w������ѪҺѭ�h(hu��n)�ļӿ������ٴ��x���ų��w��(n��i)�������|(zh��)��ʹѪҺ�A�Ի���ʹճ����Ѫ�ܱڵ�đ�̴���������֬�����|(zh��)�ֽ���x�������w��(n��i)�h(hu��n)����

����10�����������������w��������܌����w�a(ch��n)��늻��W(xu��)������

�a(ch��n)Ʒ�˜�̖:YZB/��0210-2009LDG-2-A�� ���w�ӑB(t��i)�ɔ_늯��x����ݔ�����M�������໥���_�P(gu��n)“(li��n)�����l�����ͨ�^���������ݔ����|��늘Oʹ�������ڻ����ί���λ��X��Y��Z�������򽻲�ݔ�����w���ڽ���̎�l(f��)���ɔ_���γɸɔ_������(n��i)����N���l�{(di��o)�ƵĻ�����������l��������@�N����Q�����w�ӑB(t��i)�ɔ_�������(y��ng)���@�N����ί��r�������õIJ����dž�һ�����l��������Ǻ��е��l�ɷֵ����l�������ÿ��늘O�������l����l(f��)�]�ί��������C�w�����m��(y��ng)���̼���ҲС������·������������t�ǃ�(n��i)����N���l��������l(f��)�]�ί����á���������w�ӑB(t��i)�ɔ_���������Ч�ؿ˷�������Ƥ�w���������l������������M����(n��i)����ȱ�ݣ������������l�ľC���ί�������ҫ���_������LDG-2-A�� ���w�ӑB(t��i)�ɔ_늯��x�x�����c �� ���N�ί�̎��������XоƬ�����@ʾ�����������ÿ��̎���ί���30��犃�(n��i)���l�ʺ�ݔ�������12�N׃�������N̎������������72�N׃�������N�ί���ʽ֮�g���D(zhu��n)�Q�^�̶��O(sh��)Ӌ�ñ��^��������ڽ�������x������ʮ�ֺ��㣬�����ί��^����ȫ����X������������x���ί�̎�����{(di��o)��ݔ��������_���ί��r�g�����x�����Ԅ����һ���ί��^������ ݔ������B�m(x��)���{(di��o)��ݔ������C��ֵ�Ɍ����@ʾ���@ʾ�������w�ӑB(t��i)�ɔ_�@ʾ���������@ʾ���l�����������·���l������ȵ�׃���^�̣��Ԏ���ʹ������������ȵĄӑB(t��i)׃�����{(di��o)���m�õ�������������T�l(f��)�������ӹ�����ҫ���_�����֡���X���r�ʴ_����5min��10min��15min��20min��25min��30min���n���ί��Y(ji��)���Ј���Ҫ�m��(y��ng)�Yԓ늯��x���øɔ_������Դ��M�ֲ�ѪҺѭ�h(hu��n)��ֹʹ������(j��ng)����M�����P(gu��n)��(ji��)������(j��ng)ʹ��Ť��θ�´��ȼ��������o���ί����������a(ch��n)Ʒ�ۺ�:�a(ch��n)Ʒ����������ُ�Cһ���(n��i)���ޣ������ڃ�(n��i)���������M��Ԫ���M.�K��ؓ؟(z��)�������S�����g�m����ȡ�����M������M��ע�⣺늘O����늘OƬ���ڱ��޷�����(n��i)����˾�L�ڹ���(y��ng)늘O���������